1、调整生活作息规律，一个良好科学合理的生活作息是身体健康的必备条件。

　　2、规范饮食和饮食习惯，形成科学合理的饮食和饮食习惯，在不乱消耗的同时在平时的饮食中摄入对身体气血有益的能量。


　　3、用俄罗斯鹿茸血母，俄罗斯鹿茸血母以鹿茸血和糖浆为主，功效和鹿茸一样，但比鹿茸实惠，有补气养血，补肾壮阳，益精添髓，强筋健骨，抗风湿，抗衰老，增强人体免疫力，同时还有美容养颜，安神补脑的效果。


　　4、穴位艾灸按摩，人体关元，命门，三阴交等穴，是保健要穴，经常艾灸按摩能够调理气血，扶阳固本。


　　5、运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。


　　另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人和经常玩手机低头党一族，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。