为什么有的女性面色红润、灿若桃花、光彩照人？

　　而有的女性却是灰头灰脸、头发干枯、皮肤粗糙、月经不调呢?


　　这些很可能是气血不足造成的，健康又美丽的根本是保养身体气血的正常运行。


　　年龄不断增长气血值不断下降，不良的生活习惯更是会加快耗损气血。


　　PART.01


　　气血不足的痛点


　　◀左右滑动查看气血不足痛点▶


　　为什么有许多女性在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢?还有很多女性深受宫寒痛经困扰，你有这些困扰吗？


　　中医理论认为这是气虚气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。


　　中招1条以上，说明你已经是「气血不足」啦，急需补气血啦！


　　气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！


　　这三件事最耗气血


　　PART


　　01


　　饮食不当


　　狼吞虎咽——吃饭速度过快，很容易不知不觉吃很多，而且没有唾液包裹，食物大块囤积在脾胃中，会白白消耗大量身体气血去消化他们。


　　重口味——越有味道的食物越是消耗精气。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。


　　PART


　　02


　　运动不当


　　运动能让气血通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。


　　但这只适合阳气尚足但气血不畅之人，比如饮食厚腻、久坐不动、思虑过度，但绝不适合体质虚弱、气血大亏之人。如果出现以下症状，证明你运动有问题，要及时叫停：


　　★运动后感觉疲劳而不是轻松；


　　★月经迟来，量少；


　　★没有食欲，消化不良；


　　★情绪不稳，易冲动；


　　★失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉；


　　PART


　　03


　　情绪不当


　　不良情绪，对人体气血消耗最大。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。


　　减少过度用脑，少生气、少伤神，尽量让自己不困于外物，不忧思过虑，时常保持情绪轻松，才能让自己更有精气神，气色充盈丰沛。