1.手指测量法：平躺，屈膝，放松腹部。抬头抬肩至眼睛能看到肚脐，将并拢的手指置于脐上，感知两侧腹肌向中间挤压手指。用自己的手指测量两侧腹直肌间的距离，正常应小于2指宽。

　　2.游标卡尺法：与手指测量法步骤相同，但使用游标卡尺替代手指，更精准地测量腹直肌间的距离，适合治疗后随访评估。


　　3.超声检查：腹部浅表组织超声检查是临床诊断的标准方法，实时、动态、无创、无辐射。高频超声探头能分辨腹壁各层次，精确测量腹直肌间宽度，尤其适合产后女性