随着孕周的增大，身体越来越笨拙了，不舒服感也越来越明显，很多妈妈会在怀孕后期感到腰疼的厉害，可我却没有这种感觉，我最不舒服的地方就是耻骨痛!


　　这几天这种疼痛的感觉越来越明显了，有时候我都不愿意走路了，一走就疼，上车的时候，一只脚迈上车，另一只脚都抬不上来，关键是不太敢使劲，使劲的话耻骨又会疼，没办法，我都是自己用手把另一条腿搬上来。


　　现在也不敢坐得太久了，坐得太久也会不舒服，其实任何一个姿势都不能长时间坚持，所以就要经常变化一下，还有一个多月的时间，真是有点熬不住了。

　　造成孕妇耻骨痛的主要原因：


　　1.怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。


　　2.外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。


　　3.多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。


　　4.曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。


　　5.耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离，由于骨盆排列不正常，常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。


　　所以，在备孕期最好进行脊椎和骨盆检查确诊，如果存在相关问题最好在孕前就把问题解决了，防止孕期习惯性流产及耻骨痛等症状的发生。


　　遭遇“耻骨痛”怎么办?


　　1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。


　　2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。


　　3.站立时两腿要对称性地站着；避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置靠枕。


　　4.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。


　　5.经常做骨盆底肌肉运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力。