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盆底-妊娠分娩，伤它最深
来源：admin浏览量：发布时间：2021-11-24返回上级
新手妈妈们，你可能知道
身体里有块组织叫盆底
但你很可能不知道它究竟是干嘛的
由什么组成的
你可能还没意识到
健康体态，生活习惯
妊娠分娩等都会影响盆底功能
你可能还意识不到
盆底健康是多么的重要
女性盆底肌由外向内由三层组织构成。
1、外层即浅层筋膜与肌肉：一对球海绵体肌、一对坐骨海绵体肌、一对会阴浅横肌和肛门外括约肌。
2、中层即泌尿生殖膈：上下两层坚韧的筋膜及一层薄肌肉组成。
3、内层即盆膈：为盆底最坚韧的一层，由肛提肌及筋膜所组成。
女性盆底肌，像吊床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器；
并有多项生理功能：
1.控制排尿
2.维持阴道紧缩度
3.控制排便
4.增进性快感
盆底结构的完整性直接影响着这些盆腔脏器的正常功能。
妊娠分娩，伤它最深
盆底，本是一枚安静可爱且保护能力极强小女生，一直默默在子宫、膀胱和直肠下面呵护着这些兄弟姐妹，它承托住子宫等盆腔器官这个大家庭，让这些兄弟姐妹们都安分的在自己的区域里，自由自在的玩耍，而不会掉进阴道这个深渊里去。
但是，自从有了小宝宝后，子宫变得越来越大，越来越重，从孕前鸡蛋大小，到产前西瓜大小，她压到膀胱让你总想跑厕所，还压迫盆底，让它松弛，同时拉扯着韧带，让它变长甚至断裂。
不仅仅肌肉韧带变得松弛甚至断裂，胎头还会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌正常功能及生理代谢异常。
阴道分娩，胎儿通过产道时，盆底肌肉被极度牵拉，特别是肛提肌。
肛提肌是直肠周围在盆底形成的盆底肌群的总称。
主要由耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌及髂骨尾骨肌3部分组成。
由骨盆两侧壁，斜行向下止于直肠下部两侧，形成漏斗状，对于承托盆腔内脏器、协助排便、括约肛管有着重要的作用。
耻骨直肠肌在收缩时将肠管向耻骨联合方向牵拉，形成“肛直角”，对于肛门排便功能具有重要意义。
拉伸程度有多可怕，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，然而正常阴道直径为2.5厘米。
肛提肌达到最大拉伸程度的217%，是其他骨骼肌的3.26倍。
这时候的肛提肌变薄、撕裂、收缩能力下降，就像一只过度拉伸的皮筋，失去了原有的弹性。
所以，很多时候孕妇在妊娠分娩完毕后，会长痔疮，便秘等问题也统统找上门。
与此同时，拉伸的肛提肌还极易伴随水肿。
种种因素作用下，最终引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。
肥胖，不仅仅是不好看
负重可能会使腹压增加，所以孕妇都不建议提重物，干家务活等，怀孕时期主要是：胎儿的慢慢发育，体积都会随着变大；
而每个器脏都是有各自的大小和承受能力，子宫随着胎儿的增大而增大，自然而然的就会压迫到相邻的器官，而器官也是有脾气的，它不忍被压迫，随后就会作出反抗，最后就是使孕妈妈的身体出现各种疼痛不适。
而肥胖，尤其是腹部肥胖，它的道理也是相似的，也会导致腹压增加，长期压迫盆底肌，容易诱发盆底肌损伤，随后而至的就是盆底功能障碍性疾病。
肥胖除了导致腹压增加以外，还会造成骨盆前倾。
身体的重心落在骨盆的前盆腔，然后会压迫膀胱尿道，产生阴道前壁的脱垂，这样就更容易产生尿失禁，也容易经常腰酸背痛。
慢性腹压增加=慢性自杀
腹压增加和漏尿息息相关，腹压增高时，这部分压力会传递到负责控尿控便的盆底肌上。
松弛的盆底不足以维持足够的尿道阻力，一旦腹压增加，就会诱发不自主排尿。打个形象的比方，腹压把尿液“挤”了出来。
引起慢性腹压增加的因素有很多，比如长期便秘、咳嗽、肥胖以及长期负重。减腹压，是保护盆底肌的重要一环。
年龄，时间求你慢慢走
从上面的图表能看到，尿失禁的患病率随年龄增长而增加，从20～29岁的7.6%到≥90岁的64.8%，足足翻了8.5倍。不仅仅是尿失禁，不同程度的盆腔器官脱垂在老年女性中几乎是普遍存在的，并且每10年发病危险性以100%的速度增加。
不过和年轻女性多由于产伤和慢性腹压增高不同，绝经后雌激素水平降低是引发盆底功能障碍性疾病的常见原因。
我好难，我该怎么办
所以，你会发现盆底功能障碍性疾病特别偏爱产后女性和中老年女性，尤其是胖胖的产后女性和中老年女性，果然是一胖毁所有。
虽然知道了这些危险因素，但年龄增长不可避免，该生二胎还是得生，咋办？
答案很简单：早发现、早治疗。引起重视，及早检查，但预防治疗却有“黄金时间”，一般是女性产后42天至6个月。
希望天下的女性都了解盆底、呵护盆底、远离盆底功能障碍，紧握幸福！
女人经历生产，是人生中最大的一个转折点，角色变了，职位变了，心态变了，体态也变了，新妈妈要面对很多的转变，那身体的损伤和身材怎么办呢……
你可能不知道
◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降
◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍
◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生
◆30.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型
◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重
身体里有块组织叫盆底
但你很可能不知道它究竟是干嘛的
由什么组成的
你可能还没意识到
健康体态，生活习惯
妊娠分娩等都会影响盆底功能
你可能还意识不到
盆底健康是多么的重要
女性盆底肌由外向内由三层组织构成。
2、中层即泌尿生殖膈：上下两层坚韧的筋膜及一层薄肌肉组成。
3、内层即盆膈：为盆底最坚韧的一层，由肛提肌及筋膜所组成。
女性盆底肌，像吊床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器；
并有多项生理功能：
1.控制排尿
2.维持阴道紧缩度
3.控制排便
4.增进性快感
盆底结构的完整性直接影响着这些盆腔脏器的正常功能。
妊娠分娩，伤它最深
盆底，本是一枚安静可爱且保护能力极强小女生，一直默默在子宫、膀胱和直肠下面呵护着这些兄弟姐妹，它承托住子宫等盆腔器官这个大家庭，让这些兄弟姐妹们都安分的在自己的区域里，自由自在的玩耍，而不会掉进阴道这个深渊里去。
但是，自从有了小宝宝后，子宫变得越来越大，越来越重，从孕前鸡蛋大小，到产前西瓜大小，她压到膀胱让你总想跑厕所，还压迫盆底，让它松弛，同时拉扯着韧带，让它变长甚至断裂。
不仅仅肌肉韧带变得松弛甚至断裂，胎头还会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌正常功能及生理代谢异常。
阴道分娩，胎儿通过产道时，盆底肌肉被极度牵拉，特别是肛提肌。
肛提肌是直肠周围在盆底形成的盆底肌群的总称。
主要由耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌及髂骨尾骨肌3部分组成。
由骨盆两侧壁，斜行向下止于直肠下部两侧，形成漏斗状，对于承托盆腔内脏器、协助排便、括约肛管有着重要的作用。
耻骨直肠肌在收缩时将肠管向耻骨联合方向牵拉，形成“肛直角”，对于肛门排便功能具有重要意义。
拉伸程度有多可怕，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，然而正常阴道直径为2.5厘米。
肛提肌达到最大拉伸程度的217%，是其他骨骼肌的3.26倍。
这时候的肛提肌变薄、撕裂、收缩能力下降，就像一只过度拉伸的皮筋，失去了原有的弹性。
所以，很多时候孕妇在妊娠分娩完毕后，会长痔疮，便秘等问题也统统找上门。
与此同时，拉伸的肛提肌还极易伴随水肿。
种种因素作用下，最终引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。
肥胖，不仅仅是不好看
负重可能会使腹压增加，所以孕妇都不建议提重物，干家务活等，怀孕时期主要是：胎儿的慢慢发育，体积都会随着变大；
而每个器脏都是有各自的大小和承受能力，子宫随着胎儿的增大而增大，自然而然的就会压迫到相邻的器官，而器官也是有脾气的，它不忍被压迫，随后就会作出反抗，最后就是使孕妈妈的身体出现各种疼痛不适。
而肥胖，尤其是腹部肥胖，它的道理也是相似的，也会导致腹压增加，长期压迫盆底肌，容易诱发盆底肌损伤，随后而至的就是盆底功能障碍性疾病。
肥胖除了导致腹压增加以外，还会造成骨盆前倾。
身体的重心落在骨盆的前盆腔，然后会压迫膀胱尿道，产生阴道前壁的脱垂，这样就更容易产生尿失禁，也容易经常腰酸背痛。
慢性腹压增加=慢性自杀
腹压增加和漏尿息息相关，腹压增高时，这部分压力会传递到负责控尿控便的盆底肌上。
松弛的盆底不足以维持足够的尿道阻力，一旦腹压增加，就会诱发不自主排尿。打个形象的比方，腹压把尿液“挤”了出来。
引起慢性腹压增加的因素有很多，比如长期便秘、咳嗽、肥胖以及长期负重。减腹压，是保护盆底肌的重要一环。
年龄，时间求你慢慢走
从上面的图表能看到，尿失禁的患病率随年龄增长而增加，从20～29岁的7.6%到≥90岁的64.8%，足足翻了8.5倍。不仅仅是尿失禁，不同程度的盆腔器官脱垂在老年女性中几乎是普遍存在的，并且每10年发病危险性以100%的速度增加。
不过和年轻女性多由于产伤和慢性腹压增高不同，绝经后雌激素水平降低是引发盆底功能障碍性疾病的常见原因。
我好难，我该怎么办
所以，你会发现盆底功能障碍性疾病特别偏爱产后女性和中老年女性，尤其是胖胖的产后女性和中老年女性，果然是一胖毁所有。
虽然知道了这些危险因素，但年龄增长不可避免，该生二胎还是得生，咋办？
答案很简单：早发现、早治疗。引起重视，及早检查，但预防治疗却有“黄金时间”，一般是女性产后42天至6个月。
希望天下的女性都了解盆底、呵护盆底、远离盆底功能障碍，紧握幸福！
女人经历生产，是人生中最大的一个转折点，角色变了，职位变了，心态变了，体态也变了，新妈妈要面对很多的转变，那身体的损伤和身材怎么办呢……
你可能不知道
◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降
◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍
◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生
◆30.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型
◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重
