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不想去做产康?你在犹豫什么?

来源:admin浏览量:发布时间:2022-03-07返回上级

       大多数宝妈在分娩以后,都会出现某些状况,比如漏尿、体型走样、腹直肌分离、怕风怕冷等,而某些妈妈在分娩前就已经有漏尿情况出现了。

  大肚腩、妈妈臀让人难以接受,还有各种健康问题,产后康复就变得尤为重要。


  说起产后调理,可能很多人第一个想到的就是满月发汗。但是有些妈妈觉得,做个发汗就可以了,不需要其他项目,这种想法是不对的。那么,还有哪些项目非常值得做?


  乳腺乳房


  很多妈妈觉得,我奶水充足,那就不需要乳腺类项目了。却不知道奶水充足依然会有奶结、乳房堵塞形成乳腺炎的风险。


  也有人觉得乳腺疏通就是简单的催乳,其实它要细分为产后开奶、哺乳期疏通、断奶期清奶等。大多数妈妈在没奶、堵奶、涨奶的时候才想起做乳腺疏通,忘记了清乳的重要性。清乳可以避免乳腺管阻塞,有效预防发炎、肿块。


  子宫复旧


  子宫复旧堪称产后的头等大事。


  生产后会持续排出恶露,子宫的复位可以帮助宫腔排出淤血,然而,产后42天恶露未尽的大有人在。你的小肚腩一直下不去,有可能不是因为胖,是你的子宫没有很好地复旧。


  复旧不良表现:


  ①恶露迟迟不净。


  ②阴道不规则或多量出血现象。


  ③骨盆和腰部疼痛。


  ④子宫有压痛,且不缩小。


  盆底肌修复


  漏尿可以说是困扰产后妈妈的一大难题,部分年老女性也会开始出现漏尿问题。除此之外,还有性交痛、性冷淡等现象,因此,盆底肌修复不仅是产后康复的重点,也是家庭幸福的保障。


  针对盆底肌的修复训练,产后42天就可以开始了。值得一提的是,剖腹产宝妈也需要做盆底肌修复。


  骨盆修复


  很多妈妈产后发现自己身材走样,不仅身材变臃肿,还会伴随耻骨疼痛、腰膝酸软等症状!这是你的骨盆在报警!并且传统的坐月子往往忽视对骨盆的护理,建议妈妈们尽早修复骨盆,也能及时重拾自信。


  说了那么多,有些宝妈依然会犹豫,小编这里也整理了一些宝妈常担忧的问题,在这里统一解答一下。


  万一做了没用怎么办?


  可能有些妈妈在刚开始做项目的时候看不到明显的改善,实际上内部是有变化的,坚持做下去,和最开始的情况对比一下,一定是有很大的效果。产康的修复项目,也必须要保持连续性,三天打鱼两天晒网的状态肯定是不可以的。


  市面上那么多机构,到底哪个好?


  行业内产康机构众多,鱼龙混杂,如何选择靠谱机构也成了宝妈的难题。


  筛选的时候需要记住这几个要点:


  ①产康从业人员必须经过专业、系统的培训。有的机构并不培训员工,调理师都不专业,自然没有很好的效果。


  ②有一个标准化的管理机制,具有体制的机构都比较正规,不用担心中途跑路现象。


  宝宝没人带怎么办?


  全职妈妈们的时间基本上都被带娃占据,想做产后康复总是困难重重。


  像是催乳类项目,可以选择上门服务,免去了路途的奔波,更方便照顾宝宝。盆底肌、腹直肌如果受损不是很严重,也可以在家进行针对的锻炼。如果情况已经很严重,还是要把健康放在第一位,赶紧去机构寻求帮助。


  产后康复对于妈妈来说,是身体重塑的一个过程。


  产后的身体若不及时恢复,不仅会使体形变得臃肿,若松驰的状况得不到改善,久而久之,暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退,使得机体组织的退化进程加快和提前。


  无论是阴道、外阴还是腹部均是松驰扩展的,这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。


  在响应国家号召,二胎开放的同时,也要重视产后康复哦!