女性产后，尿液会不自觉地流出来，尤其是在咳嗽，爬楼梯时，一般称作产后尿失禁。许多产后的女性都会发现这个问题。

　　产后尿失禁其实就是盆底肌功能减弱，导致的功能性尿失禁的情况。盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，也像是一个网状的肌肉，其上有尿道，膀胱等器官，都是靠这个有弹性的网支撑。而肌肉损伤后，这个网就不能将这些器官放在正常的位置上。✖️


　　在生孩子时，承担盆底的器官肌肉可能会受到一定的损害，正常情况下当膀胱储存了一定的尿液，再加上腹压增强，比如咳嗽，打喷嚏，盆地肌肉是可以抵挡住的。但在产后女性出现损伤时，盆底肌就顶不住这些压力。


　　听到这，相信很多准妈妈会有很多的困惑了


　　1、顺产还是剖腹产，都尿失禁？⁉️


　　很多朋友以为剖腹产不影响盆底肌，但其实这是一个误区。


　　对盆底肌的影响从怀孕时期就会开始。胎头对盆底的压迫，还有大量雄雌j素，孕j素都会对其有影响。


　　有时在怀孕晚期，有些孕妇就会有尿失禁的情况出现。而对于顺产，尤其是难产的孕妇，产后这个问题也许会更加的严重一点，所以对于盆底肌的损伤看，顺产是会比剖腹产大一点。


　　2、宝宝过大会让母体尿失禁吗？⁉️


　　宝宝过大，一般大于四公斤，医学称为巨大儿。分娩时对盆底肌的影响是会大一点的。所以孕期的体重管理是非常重要的。而生产时，一般大于4公斤都会采取建议剖腹产的方式。


　　3、生二孩可能加重尿失禁吗？⁉️


　　产后尿失禁的高发因素就是难产或多产。生二孩就是多产，对于有些孕妇，的确会加重。但这些都是因人而异的情况。


　　4、产妇高龄，会有尿失禁？⁉️


　　高龄产妇因为年龄问题可能恢复速度会慢一点，而高龄本身不是导致尿失禁发生的原因。


　　而对于各位宝妈其实多多锻炼盆底肌这一部分的肌肉就可以增强它的抵挡能力。


　　5、凯格尔训练


　　孕期用盆底训练仪做凯格尔运动，每天跟着上面的音频动作指导，坚持锻炼，可以有效地锻炼盆底肌，增强分娩的动力，加快顺产，预防侧切撕裂和漏尿的问题，产后坚持锻炼可以帮助产后身体的快速恢复，改善产后漏尿、松弛、脱垂等的问题。✅


　　有些妈妈生完小孩以后心思都在孩子的身上，产后尿失禁在时间长了，的确是可以短暂的恢复一段时间。但是当年老后，或是绝经时就很容易出现尿失禁的情况。所以这是一种治标不治本的方法。⁉️