以下是自己的治疗恢复经历，写这篇文章是因为我发现产后修复这个意识并没有普及在产后妈妈的意识里，希望看到这篇文章的你以及你身边的产后妈妈都能够重视起来这个问题。


　　当我产后出现了尿失禁，我主动跟我同年龄阶段的妈妈或者比我早经历过这些事情的妈妈谈讨起这个问题，想跟他们交流心得和经验，发现她们都羞于提起这个问题，甚至碍于情面，并不会让老公知道自己产后出现了问题，这让我大跌眼镜，女性生了孩子本是一件很伟大的事情，产后出现问题，身边的亲人都应该给予更多的关心爱护，怎么会遮遮掩掩呢，更别提产后会有主动去修复的这种意识，当有一次我回家跟我妈妈提起，她嚷嚷着说那个女人不生孩子啊，就是你们现在小年轻的事多，我们那个时候生了孩子15天就出去干活了，我一时语噎，但是医学专家研究发现，中国女性的很多疾病是因为产后修复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体型体质将不易回复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生高达22%；头痛、头晕的比例增加30.5%，肠胃不适增加16.5%心悸者增加了22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因为产后恢复不良引起的各种后遗症，对一生的健康残生巨大的影响。看到这里意识到产后修复的重要性了嘛？下面给大家简单概述一下我自己的修复经历希望能给到你们帮助，

　　我自从生完宝宝后尿失禁的现象越来越严重了，轻轻的一咳嗽或大笑就会漏尿，一天下来内裤都没得换了，一天除了带娃的劳累，最头痛的就是洗内裤了，又不想天天带着卫生巾，尤其大夏天都得了湿疹，还差点得尿道炎，那种痛苦相信很多产后妈妈都能体会到吧。反正每天都感觉很烦躁，动不动就漏尿，出个门都不能轻松。为避免经常上厕所，都不敢多喝水。


　　去妇幼就给做盆底康复锻炼，排队不说，几天就得去一次，钱花了一大堆，效果却甚微。断断续续去做过几次，感觉并没什么用。于是祈祷着哪天尿失禁能自己好了，然而并非这样。。


　　去医院开一大堆的方子回家把方子当饭吃，有些法子对我还起过一些作用，。又听人说什么白芷汤，还有很多很多，折腾了多年没见什么效果，说多了都是泪啊！


　　家里人都说治不好不治了，可我偏不信这个邪。怎么就找不到一种法子能治漏尿？！也有人说不行就手术吧，可是手术毕竟是有风险的，尤其对我这种还在哺乳期的妈妈来说。可是不到万不得已我不想轻易选择风险很大的手术这种方式。


　　后来我去咨询了产后尿失禁的姐妹，她的产后尿失禁是如何治疗好的，出门的时候尿失不要喝太多的水也不要为了避免尴尬而经常憋尿；一定要注意常入的卫生，避免感染；可以多做凯格尔运动来进行锻炼；我每天都坚持跟着如初做凯格尔运动，后来快三个月的时候尿失禁慢慢的好了。以下就是我锻炼的截图。


　　妈妈们不用担心，产后尿失禁往往是由于妈妈在分娩过程中生，产道损伤所引起的尿失禁。产后出现尿失禁，应该进行及时正规的治疗。首先，对一些症状比较轻的病人，可以进行一些康复性的锻炼，比如像提肛等动作进行盆底肌的训练，还有通过膀胱的训练。如果是肥胖的病人也可以通过减肥锻炼，当然还需要进行一些生活行为方式调节，进行改变，只要产后坚持每天定时规律的做这项运动，是非常有效果的。