气在古代不但是一个医学概念，还是一个哲学概念。除了指生命物质之外，有时还指功能活动或精神状态。因此气同时具有两种涵义——物质和功能。血是流行于脉管中的富有营养的红色液体。血和气都是人体主要的生命物质，气血之间可以转化。广义地说，血也是气的一种。血既是生命物质，也就有它的独特的功能活动。气为血之帅、血为气之母。气血阴阳，密切相关，不可分离。

　　气血学说是以我国古代朴素唯物主义与辩证法思想为基础的医学理论。了解气血学说，对于认识人体的气血活动、病理变化，掌握治疗方法、药物性能，有重要的指导意义。


　　误区1、只有女人需要养气血。


　　90％以上的人认为，补气血是女人的事，甚至说是产后妇女的事。虽然由于生理的原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利。其实，男人得气血虚证的也不少。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致气血虚证。所以男人也要注意补气血。


　　误区2、运动能增加气血能量。


　　运动会促进血液循环，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，强化心脏的功能，提高人体的免疫力，加快人体的新陈代谢，加速人体废物的排出。如果只是单纯的运动，不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。现在很多年轻人喜欢夜生活，这对健康十分不利。人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上已经没有多余的能量，此时再进行活动，只能是透支储存的肝火。


　　误区3、寒凉的食物不能吃。


　　并不是所有的寒凉食物都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，应适量吃些带寒性的西瓜。它能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分。这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用。而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。另外，寒、热食物要搭配食用。比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。


　　误区4、黑色食物一定能补血。


　　我们经常看到这样一种说法：黑色食物能补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。其实并不尽然。温热是补、寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平，补肾、补肝、润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血、解毒；黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要多吃。所以，任何食物补还是泻，一定要看这种食物的属性，而不是根据颜色盲目下定论。