经常会有人问：盆底康复适合哪些人群做？


　　事实上，所有产后女性（包括剖宫产女性，尤其二胎人群），更年期女性，有性生活需求的女性，有症状女性如阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂等，都需要做盆底康复。

　　女性身体的很多功能和盆底肌是密切相关的，比如性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。相信很多盆友，也是因此在做盆底康复。不得不说，这是一项明确的选择。


　　然而，在做盆底康复后，盆友们会出现一些异常，让人担心，今天华小域就来一一解答常会遇到的各种问题！


　　1、电刺激治疗后阴道出血？


　　电刺激是盆底康复的主要方式之一。通过低频电刺激，可刺激盆底肌肉作有节律的收缩和放松，使之得到被动锻炼，进而达到增加肌力的作用。


　　如果电刺激治疗后阴道有出血，首先了解产后多久了（产后只有一两个月考虑是否子宫复旧不良），排除是不是月经回潮，有没有宫颈糜烂或者炎症。盆底肌肉治疗会有肌肉收缩和促进血液循环，促进残留恶露排除等，如果排除了其他病理原因，可以暂停治疗观察几天，没有出血了再来治疗。


　　很多出血往往是因为做训练时，子宫肌层平滑肌和子宫内血管平滑肌被动收缩，使宫腔内残存的积血排出，血的颜色是咖啡色。如果血多，需要做个检查；血不多或者只有一点血丝就继续训练，也可停止训练，出血停止后再训练。


　　绝经期的女性也会由于电刺激促进血液血环增加子宫壁厚度，重新出现月经，所以出血是正常现象，不用慌张。


　　2、做盆底康复后腹部疼痛？


　　首先排除月经期、妇科炎症、外阴局部病变，再看是否有金属片等材料的过敏。如果没有，考虑三种情况：


　　一是用力不对，这是常见现象，在做盆底治疗的同时，腹部、大腿和臀部的过度错误参与，容易导致肌肉疲劳使之疼痛。可以用手按摩痛点缓解。


　　二是有没有腹直肌分离，如果有分离的同时，在做盆底治疗的时候用到了腹部的力量，但是腹部力量是不足的，这时候就会使用到腰部的力量造成腰腹痛。


　　三是查询做治疗时设置的电刺激有多大，如果太大，容易导致肌肉的酸胀，不用担心，可以继续做治疗，也可以过几天等这种感觉消失再继续做。


　　肌肉锻炼后出现腰腹部酸疼属于正常现象，可以休息一段时间再做，学会放松，电流刺激不要调太大，电流强度以舒适不感觉刺痛为标准，最大不超过60。


　　3、做完盆底康复阴道干涩？


　　有盆友觉得做完盆底康复阴道干涩是没效果，这个锅太冤了，盆底康复可不背。


　　阴道的干涩和激素水平相关，与盆底康复没啥关系。盆底康复无论是电刺激还是生物反馈，都会促进血液循环，兴奋神经肌肉，不是改变激素水平。


　　4、做完盆底康复同房会痛？


　　有已经做完疗程的盆友问产康师，我治疗完了回去和老公同房，太疼了怎么回事？


　　首先盆底肌受损，本来就会降低夫妻生活的快感，有时候出现性交痛的症状。


　　其次，治疗过程中强度太强，加上回去剧烈的运动也可能会发生疼痛，可以配合手法按摩。无论是采用电刺激治疗还是凯格尔训练等方式，华小域都不建议当天同房，需要避免肌肉疲劳。


　　5、尿失禁治好了又漏尿了？


　　这是很多有尿失禁的盆友反映的情况：本来检查是压力性尿失禁，做了三个疗程好了，过了三个月咳嗽又开始漏尿了，不知道该怎么办了？


　　出现这种情况，其实是效果巩固不到位！疗程结束后可能症状已经停止了，但是肌力还是需要继续锻炼提高，你需要巩固，所以家庭锻炼是绝对有必要的。不要因为一时的偷懒，功亏一篑，回家每天花点时间在盆底肌上，你会收获更好的自己。