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盆底肌修复?骨盆修复?又犯选择困难症啦?

来源:admin浏览量:发布时间:2021-12-03返回上级

       盆底肌与骨盆


  盆底肌~

  说起盆底“肌”,它并不是一块肌肉,而是位于骨盆底部封闭骨盆的一整~~个肌肉群,是由肌肉、筋膜、神经以及韧带等共同组成。


  虽然盆底肌没有什么存在感,但是对女性来说,它太重要了。


  从功能上看,盆底肌就像吊床一样,在会阴肛门处托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,支持着这些器官在其正常位置,具有控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感的作用。


  由于妊娠期间的压迫和分娩时的牵拉,会给盆底造成损伤,损伤的盆底难以履而行控尿职责,“吊床”就兜不住东西了。


  骨盆

  从我们系腰带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆,它是一个整体,看起来像一只蝴蝶,由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。


  骨盆位于我们身体中枢的位置,作为人体部位的C位,上面承接着脊柱,下面连接着下肢,中间容纳着生殖器官,让骨盆维持在最佳状态,身体的重心就能平衡,活动也不会受限,我们骨盆里的器官也能正常运作。


  在分娩时因为骨盆还有韧带及耻骨联合等都会被打开,扩张和被动打开的骨盆以及韧带如果得不到及时有效恢复,就会出现臀部变宽,胯部肌肉松弛等现象。


  那么,盆底肌和骨盆,是两回事儿?


  是的,这是两个完全不同的概念,更不是一回事儿。但这俩,可是“闺蜜”呢,关系相当密切了。如果概括成一句话就是:盆腹是一体的。


  女性骨盆有个“底”,这个“底”就是盆底肌。


  盆底肌修复还是骨盆修复


  盆底肌康复并不等于是骨盆修复,产后要不要进行骨盆和盆底的恢复,需要去正规医疗机构经过专业医师诊断后,再进行整体康复。


  盆底肌群不是独自工作的,它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和隔肌紧密联系。对于骨盆来说,强健的盆底可以帮助骨盆保持稳定性;对于腹直肌分离来说,盆底肌是支持、承托、受力结构,其力量增强,腹部肌肉治疗才能有效。


  也就是说,无论我们是做盆底肌康复、腹直肌修复还是骨盆修复,核心都是围绕着盆底肌进行修复的。


  我们在选择做修复的时候,它们是相互影响相互促进的,比如说骨盆修复后有效承托起盆腔内的器官,在一定程度上减少了盆底肌受到的压力,辅助盆底恢复。而当盆底肌力达到3级以上,再进行腹直肌分离修复的效果会更好。


  修复顺序分先后吗


  一般来说盆底肌、腹直肌、骨盆,并没有严格规定修复顺序,视具体情况而定,哪项严重先修复。如果有严重的骨盆问题,一般是先修复骨盆。


  盆底肌如何修复


  康复治疗的意义在于修复妊娠、分娩时的肌肉和神经损伤,减轻盆底结构损伤,改善盆底功能。一般可以到正规医院进行盆底康复治疗和家庭盆底训练来修复盆底肌。


  家庭盆底训练,就是我们开篇说过的“凯格尔运动”。


  而现代产后盆底康复治疗包括电刺激和生物反馈训练,提高盆底肌肉强度,调节局部血管营养状况,治疗后能明显改善盆底电生理指标。


  更加严重的盆底损伤,则需要手术治疗。


  还有一点是宝妈最容易被忽悠的,就是阴道松弛,这是一项明显的盆底问题。不管是剖宫产还是顺产,如果担心阴道松弛,都建议在产后盆底筛查的时候做个盆底肌检测,然后进行正规,别自己瞎治。


  而以上无论骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌修复等产后康复问题,都一定要选择正规!专业!的医疗机构!别让无资质的人给你的身体带来二次伤害!!