医院在产后42天复查时也会检测盆底功能，肌力太低的妈妈会被要求进行盆底康复治疗，于是，盆底问题被提到了史无前例的高度，好像这年头生完孩子不做个盆底修复，都对不住自己似的。


　　什么是盆底肌？盆底肌的功能是什么？

　　盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。


　　盆底肌肉群大致分为三部分：肛门附近的括约肌，阴道附近肌肉群，以及控制尿道的肌肉群。


　　盆底肌肉也像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。盆底肌主要行使以下功能：


　　1、性：性快感和性健康。


　　2、括约：控便、尿控。


　　3、支持：承载支持着盆底脏器（膀胱、子宫、直肠）。


　　4、协调完成腹部——盆骨生物动力学。


　　5、维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。


　　盆底问题真的这么重要吗？


　　是的，确实非常重要，盆底肌松弛可能会导致大小便失禁、性生活质量下降、阴道膨出、子宫脱垂等等脏器脱垂问题，还有可能会导致慢性盆腔痛、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽，泌尿或生殖系统反复感染等问题。


　　为什么以前盆底康复没这么盛行？难道盆底问题只在我们这一代才这么突出吗？


　　当然不是！其实我们的妈妈们面临盆底问题的比例比我们高得多，因为生育次数越多，对盆底的损伤越大，妈妈们那一辈大多信奉多子多福，生三四个甚至更多的大有人在，只不过，她们面对盆底问题大多羞于启齿，更不会对我们说起，所以我们可能并没有认识到这一点。


　　我们这一代对生活品质要求更高、经济条件更好，所以，对盆底功能的恢复也会更为重视。


　　什么样的人更容易出现盆底肌松弛的问题？


　　盆底肌与年龄有一定关系，但是与生育次数的关系更大，所以，二胎放开之后，无数年近40甚至40多岁的女人像得到了特赦令，迫不及待地怀上了二胎，迎来可爱小生命的同时，也不可避免地要面对盆底的问题。


　　我们脸上的皮肤尚且会因为年龄和地心引力的作用越来越松驰，更何况承托着那么多脏器的盆底肌？


　　想想看，小时候你用网兜去买个西瓜回来，走的路远了会不会担心网兜断掉西瓜摔破？


　　盆底肌这张网要不辞劳苦地兜着孕期越来越大、越来越沉的子宫，一兜就是40周，一胎时还好，年纪大了，又是二胎的话，盆底肌相当于已经相对松弛了，还得再来一次40周的耐力考验，出点问题也是可以理解的啊！


　　顺产更容易出现盆底肌松弛的问题吗？剖宫产会不会好一些？


　　如上所述，不管顺产或是剖宫产，盆底肌的松弛都是不可避免的，盆底肌主要是孕期长年累月托住沉甸甸的子宫导致的疲劳性松弛，另一方面，孕期激素的影响也会导致盆底肌变得松弛。


　　所以，这就是为什么有的二胎妈妈在孕期就会有咳嗽打喷嚏漏尿的情况，其实，这时候就已经提示她，她该做盆底肌训练了。


　　关于分娩方式对盆底肌的影响，中国最权威的盆底专家郎景和教授曾带领团队对协和医院的120例健康初产妇进行过对照测试，并发表了《分娩方式对产妇盆底支持组织功能的近期影响》学术论文，大家可以看看论文摘要：


　　备注：SUI（Stress urinary incontinence）即压力性尿失禁，指打喷嚏、咳嗽等腹压增高情况下的尿失禁。


　　从论文中可以看到，不管选择哪种分娩方式，SUI的发生率其实相似，所以，不必为了产后有更好的性生活或盆底功能而刻意去选择剖宫产。


　　选择性剖宫产本身比顺产有更大风险，为了没有差异的盆底功能而选择剖宫产，岂不是丢了西瓜，连颗芝麻都没捡到么！


　　怎样才是避免盆底肌松弛的好办法？盆底肌已经松弛了怎么办？


　　既然没必要对分娩方式纠结，那么应该怎样避免孕期就到来的盆底肌松弛呢？在孕期就开始进行凯格尔肌锻炼，是有效地避免盆底肌松弛的好办法。


　　产后42天到一年都是进行盆底肌康复的最佳时机，如果产后42天复查，盆底肌肌力非常弱，甚至产妇自己都没办法感觉到盆底肌，那么最好是及时做盆底肌康复。现在盆底肌康复除了医院，还有家用型盆底肌康复仪，就近专业的产康店也可以选择。


　　研究表明，孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率，产后康复治疗明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病发生率。


　　如果有人跟你说按摩可以帮你收紧盆底肌、擦点什么药膏甚至往阴道里塞什么东西可以收紧盆底肌，别理她！那绝对是忽悠你滴！