小编每天重复被问到这些问题，实在觉得苦不堪言，决定写一篇文章来“痛斥”一下这些说做盆底没效果的朋友们！


　　首先，在这里需要强调的一点是，盆底修复是可以帮助产后女性解决大部分的盆底问题的，比如产后压力性控尿不足、产后性生活不和谐、产后盆底痛、产后轻度盆腔器官脱垂……但不是全部。妊娠分娩产生的身体损伤有一部分是不可逆的，比如重度盆腔器官脱垂等。

　　其次，盆底训练也需要遵循一定的原则，找到专业的医疗单位或是产康机构，使用规范的仪器，正确的修复方案，循序渐进的进行训练。


　　现阶段，国内盆底修复技术常见的


　　有电刺激和磁刺激两种。


　　电刺激仪器使用阴道探头放入阴道，


　　通过被动的电刺激与主动的


　　凯格尔模板训练相结合的模式


　　进行接触性的训练。


　　磁刺激仪器使用更方便，


　　弥补了电刺激技术的不足，


　　少女及不便使用侵入性探头的女性群体


　　都可囊括在内。


　　因此，磁刺激拥有无痛、无创、非侵入、


　　深度更深，面积更广等技术特点。


　　最后，不管是用电刺激还是


　　磁刺激技术来修复盆底，


　　家庭训练都是必不可少的！


　　盆底训练的核心是针对盆底肌群的训练，


　　盆底肌也是肌肉，


　　想要保持肌肉功能和活性


　　就必须保持规律性的锻炼。


　　举个形象的例子，就像小时候的你学写字，你的手指力量已经足够握住笔的重量，但是为什么刚开始学写字的时候歪七扭八，是因为你还没有经受过系统的训练，你不熟悉手上动作，经过训练后你会写字了，但是如果不是一直在练习写字，过段时间你又会忘记，这就是我们常说的“肌肉记忆”。


　　同理，想让你的盆底肌记住正确的动作反射，


　　就需要不断重复的锻炼，


　　将正确的运动模式记住，


　　才不会出现反复的盆底功能障碍性疾病。


　　再次呼吁广大产后女性，


　　坚持盆底锻炼，


　　让你的晚年生活更加幸福美满！