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华域医疗盆底健康课堂:盆底肌松弛会有有哪些危害?

来源:admin浏览量:发布时间:2021-08-26返回上级

        盆底肌的作用


  盆底肌主要指的是骨盆底部的肌肉群,连接着在耻骨和尾骨直接,它像一张"网"一样将其上方的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧"托住",盆底肌的收缩和支托作用,可使膀胱、子宫和肛门处于正常的位置,也可使肛门和膀胱以及生殖道裂孔开闭有序。盆底肌功能发生异常时,上述涉及的脏器功能均有可能发生盆底功能障碍性疾病。


 


  盆底肌松弛有哪些表现


  1.阴道局部松弛,导致阴吹现象


  2.漏尿,女性在咳嗽,打喷嚏,大笑时有尿液不由自主地漏出。


  3.腰背部常有不同程度的腰骶疼痛或者会存在下坠感


  如果我们不重视这个问题会导致什么严重的后果呢?


  盆底肌松弛不仅为盆底肌肉的松弛、力量不足、维持时间不够,还会出现盆底筋膜纤维退化,盆底功能障碍,出现脏器脱垂,包括阴道前壁膨出、膀胱膨出、尿道膨出、子宫脱垂、直肠脱垂等。


  产后如何尽快恢复盆底肌的功能,避免留下健康隐患呢?


  产后宝妈们一定要重视盆底肌的恢复,怀孕到分娩盆底肌是不可能不受伤的,因此盆底肌的恢复锻炼还是需要的。


  产后盆底肌的恢复锻炼主要分为2种情况:


  一种是生物电的刺激治疗。盆底肌的肌肉群属于身体体内的肌肉群,外在的是无法触碰到的,因此宝妈可以选择正规医院来进行修复。生物电刺激疗法目前是临床上公认的效果最好的盆底肌恢复方法。


  第二种是自主训练。可以自己做PC肌的收缩动作(收缩肛门),在收缩的过程中小腹部应该是放松的,肛门收紧上提,持续数秒后放松,每天可以做1-2次,每次做20分钟左右,时间长了就会有所改善。情况有所恢复以后,可以买一个阴道哑铃,经过长时间的锻炼,应该可以改善盆底肌松弛的现象。如果治疗效果不好,必要时也可以考虑做手术。