宝妈们生完孩子之后，或多或少都会面临这样一个问题，因为盆底肌松弛而导致阴道松弛的尴尬现象，尤其是年轻时生育后不注意且生育过不止一胎的妈妈，可能会因为盆底肌松弛而发生一系列尴尬的问题，严重影响了正常的工作和生活。


　　那么，盆底肌松弛具体会给宝妈们带来哪些危害？以及应该如何进行盆底肌修复比较科学有效，我们一起来看一下。

　　盆底肌松弛危害有哪些?


　　(1)腰背部肌肉负担增加：受盆底肌松弛的影响，宝妈的腹压发生异常变化，腰椎前突而导致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉负担增加严重，对于腰背部健康损害也是非常大的，因此宝妈们可能时常表现出腰痛等问题，给正常的生活和工作都造成巨大的困扰。


　　(2)漏尿：盆底肌松弛会导致膀胱颈位置下降，宝妈们大笑、咳嗽或者打喷嚏时，很容易出现漏尿的问题。如果在公共场合突然打个喷嚏，尿液就不由自主地流出来了，那场景相当尴尬，简直就是大型社死现场。


　　(3)容易引发感染：盆底肌松弛会导致粘膜变薄，引起机体免疫力下降，从而增加身体发生感染的机会。感染所造成的损害是不能被忽略的，生活中因为妇科感染导致身体机能受损、不孕等严重后果的大有人在，千万不要掉以轻心。

　　如何进行盆底肌修复？

　　凯格尔训练是针对盆底肌修复比较有效的一种训练，它是1948年由美国妇产科医生阿莫德·凯格尔提出的。


　　这种训练法是通过自主、反复的盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉张力，增加尿道阻力，恢复松弛的盆底肌，达到预防和治疗女性尿失禁和生殖器官脱垂的目的。


　　在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的女性常规进行盆底肌肉训练，从而大大地减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。


　　目前我国医学上恢复盆底肌的主要方式之一是电刺激疗法，这种方式可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期效果。


　　好先生在临床上遇到过许多生产多年之后仍饱受盆底肌松弛引发的漏尿，炎症等困扰的女性，虽然已经错过了良好的恢复时机，但并不代表无法修复，只要要由专业医生进行评估，然后选择正确的康复训练方法，仍然可以取得良好的恢复效果。